1. Beth yw symptomau hypocia yn yr henoed?
Yn gyffredinol, golau yw pendro, cur pen, tinnitus, fertigol, gwendid calch; neu gyfog, chwydu, palpitation, diffyg anadl, diffyg anadl, diffyg anadl, diffyg anadl, curiad calon cyflym a gwendid.
Gyda gwaethygu hypocia, mae'n hawdd achosi dryswch, cleisiau croen, gwefusau ac ewinedd, gostyngiad pwysedd gwaed, mydriasis, coma; mewn achosion difrifol, gall hyd yn oed arwain at anhawster anadlu, ataliad ar y galon, asffissia hypocia a marwolaeth. Mae pobl normal yn marw o bryd i'w gilydd. Gall symptomau hypocia ddigwydd hefyd.
Gan fod gan y corff dynol oddefgarwch penodol ar gyfer hypocia tymor byr, nid yw'r symptomau hypocia achlysurol yn ofnadwy, ond dylem fod yn wyliadwrus am y symptomau hypocia sy'n digwydd yn aml, oherwydd mae ocsigen yn anhepgor ar gyfer ein gweithgareddau bywyd dynol. elfen. Mae pobl sydd wedi bod mewn cyflwr o hypocia ers amser maith wedi lleihau imiwnedd, yn hawdd dal annwyd, ac wedi lleihau goddefgarwch ymarfer corff.
2. Niwed hypocia yn yr henoed
Mewn bywyd, mae gan bobl ganol oed a phobl oedrannus symptomau pendro, pendro a phen tost yn aml, yn ogystal â gofid, tinnitus, anniddigrwydd, insomnia a breuddwydion, colli cof, anallu i ganolbwyntio, ac anghofio (fel: cofio rhywbeth a ddigwyddodd yn ddiweddar). Dyma ganlyniadau hypocia cronig yr ymennydd.
Yn ôl ystadegau, mae'r mwyafrif llethol o bobl ganol oed a phobl oedrannus yn dioddef o hypocia cronig yr ymennydd, sy'n glefyd sy'n digwydd yn aml yn y canol oed a'r henoed. Canfu gwyddonwyr meddygol domestig a thramor hefyd fod hypocia cronig yr ymennydd yn bodoli ers amser maith yng ngham cynnar "dementia synhwyraidd" a "babandod yr ymennydd". Os nad yw hypocia cronig yr ymennydd yn cael ei drin mewn pryd, gall hefyd achosi "dementia synhwyraidd" a "babandod yr ymennydd". Felly, gelwir hypocia cronig yr ymennydd yn "lladdwr" sy'n bygwth iechyd pobl ganol oed a phobl oedrannus.
3. Pam mae pobl ganol oed a phobl oedrannus yn dueddol o gael hypocia'r ymennydd?
Gwyddom i gyd fod yr ymennydd yn organ bwysig i'r corff dynol, ac mae ei ddefnydd o ocsigen yn gymharol fawr. Dim ond am tua 2% o bwysau'r corff y mae pwysau'r ymennydd yn cyfrif, ond mae'r defnydd o ocsigen yn cyfrif am 20% o'r ocsigen a ddefnyddir gan y corff cyfan. Mae'r holl ocsigen sydd ei angen ar yr ymennydd yn cael ei gyflenwi gan y gwaed, felly mae angen cyflenwad digonol o waed er mwyn i'r ymennydd weithredu'n iawn. Os yw llif y gwaed i ran benodol o'r ymennydd wedi'i rwystro'n llwyr mewn cyfnod cymharol fyr, bydd gwddf meinwe'r ymennydd lleol yn digwydd, sef babandod yr ymennydd; os nad yw'r cyflenwad gwaed i'r ymennydd wedi'i rwystro'n llwyr ond wedi'i leihau'n araf, hypocia cronig yr ymennydd yw hyn. Mae'r cyflenwad gwaed i'r ymennydd yn gostwng yn raddol gydag oedran. Mae swyddogaeth awtoreoleiddio pibellau gwaed yr ymennydd hefyd yn dirywio'n raddol, cyn belled â bod ychydig o newid yn y cyflenwad gwaed, bydd yn effeithio'n sylweddol ar lif gwaed yr ymennydd, gan arwain at hypocia serebrol cronig.
Beth ddylai'r henoed ei fwyta mewn hypocia?
Bwyta mwy o laeth, sogyrnau, cnau Ffrengig, cnau castan, burdocks, moron, sbigoglys, melin, wyau, cnau daear, corn, lili dydd, bwyd môr, pupurau, draenogiaid môr, cregyn bylchog, orennau, grawnffrwyth, pîn-afalau, gellyg, gwymon, ffwng, bricyll, ac ati .
Llaeth: cyfoethog mewn protein, calsiwm a fitamin B1 ac asidau amino sy'n angenrheidiol ar gyfer yr ymennydd. Mae calsiwm mewn llaeth yn cael ei amsugno'n hawdd. Pan fyddwch yn gorweithio neu'n insomnia, gall gwydraid o laeth poeth eich helpu i syrthio i gysgu.
Moron: Gall ysgogi cyfnewid sylweddau yn yr ymennydd.
Corn: Mae embryo Corn yn gyfoethog mewn amrywiaeth o asidau brasterog anniogel, sy'n cael yr effaith o ddiogelu pibellau gwaed yr ymennydd a gostwng lipidiau gwaed. Gall cynnwys uchel asid glutamig hyrwyddo metabolaeth celloedd yr ymennydd, cryfhau'r ymennydd, a chynyddu'r cyflenwad ocsigen i'r ymennydd.
Wyau: Mae un wy y dydd yn ddigonol. Mae pobl sydd wedi colli eu cof yn bwyta 5 i 6 y dydd, sy'n gallu gwella cof (ddim yn addas i bobl â cholesterol uchel), ac mae'n fuddiol i ddatblygiad cof, yn enwedig melynwy wyau, sy'n cynnwys maetholion sy'n angenrheidiol ar gyfer celloedd yr ymennydd fel melynwy wyau a chalsiwm wyau, sy'n gallu gwella bywiogrwydd yr Ymennydd.
Pysgod: Mae'n darparu protein a chalsiwm o ansawdd uchel i'r ymennydd. Mae'r asidau brasterog sydd wedi'u cynnwys mewn pysgod dŵr croyw yn asidau brasterog anniogel yn bennaf, sy'n gallu diogelu pibellau gwaed yr ymennydd a hyrwyddo gweithgarwch celloedd yr ymennydd.
Sut i atal hypocia'r ymennydd?
Mae gan ddifrifoldeb canlyniadau hypocia'r ymennydd berthynas fawr â hyd hypocia. Gall cywiro hypocia mewn pryd osgoi neu leihau niwed i feinweoedd ac organau, ac adfer swyddogaeth metabolig y corff yn gyflym. Os na chaiff hypocia ei gywiro am amser hir, bydd yn anodd adfer difrod celloedd a bydd yn arwain at glefyd organau. Felly, gweithwyr meddwl, gweithwyr coler gwyn sydd wedi bod mewn ystafelloedd awyr gyda chynnwys ocsigen isel ers amser maith, cleifion cyn ac ar ôl llawdriniaeth, twristiaid i blatiau a lleoedd eraill, insomniacs, dylai'r henoed a mamau beichiog yn ystod beichiogrwydd roi sylw i ocsigeneiddio eu hymennydd Yn ogystal ag anadlu ocsigen uniongyrchol, mae cyflenwad ocsigen allanol hefyd yn cynnwys ymarferion aerobig amrywiol, megis cerdded, loncian, anadlu'n ddwfn, a gwella'r amgylchedd anadlu ocsigen.
Gall therapi ocsigen hefyd leddfu straen (mae ocsigen yn cael effaith eisteddog), ailgyflenwi cryfder corfforol, gwella cwsg, a gwella rhagolygon meddyliol. Bydd yn well mynnu anadlu ocsigen bob dydd. Yn gyffredinol, mae Hypocia yn amser hir, a dylid gwneud ychwanegiadau ocsigen yn araf. Os ydych chi am gael corff gwell a bod yn hen ddyn hirhoedlog, mae'n arbennig o bwysig mynnu anadlu ocsigen!
Byddwch yn hen ddyn iach
Yr hawl yw gallu'r corff i gynnal gweithgareddau bywyd, gan gynnwys gallu'r corff i addasu i'r amgylchedd. Po gryfaf yw'r gallu i wrthsefyll clefydau, y gorau y gellir cynnal cydbwysedd mewnol ac allanol y corff, ac ni ellir gwneud y cyflwr da o "fod yn haeddiannol y tu mewn, ni ellir gwneud drwg". Po gryfaf yw'r cyfiawn, y cryfaf yw gallu'r corff i wrthsefyll gwahanol glefydau a drygioni, a'r cryfaf y mae yn wyneb ffactorau pathogenig allanol amrywiol. Po gryfaf yw'r cyfiawn, y cryfaf yw'r gallu hunanadsefydlu. Yr un feddyginiaeth ar gyfer yr un clefyd, y mwyaf amlwg yw effaith y driniaeth sy'n llenwi'r hawl, a'r cyfiawn yw sylfaen bywyd estynedig. Gall anadlu ocsigen chwarae rhan mewn gofal iechyd i bobl iach. Oherwydd y llygredd aer cynyddol ddifrifol, gall anadlu ocsigen yn rheolaidd lanhau eich system anadlu, gwella swyddogaeth visceral, gwella imiwnedd cynhwysfawr y corff dynol, ac atal clefydau amrywiol.