Cais
1.Addas i'w defnyddio gartref, gampfa neu ganolfan hyfforddi trainning.
2.Help atal person rhag caffael uchder yn ystod hike.
3. Annog corff i gynhyrchu mwy o gelloedd gwaed coch.
4. Gwella dygnwch cyhyrau
2.Help atal person rhag caffael uchder yn ystod hike.
3. Annog corff i gynhyrchu mwy o gelloedd gwaed coch.
4. Gwella dygnwch cyhyrau