Atal yw'r allwedd i gael pobl hŷn i ffwrdd o niwmonia.
Yn gyntaf oll, rhaid inni gymryd rhan weithredol mewn ymarfer corff i wella ffitrwydd corfforol a gwella oer ac ymwrthedd i glefydau.
Yn ail, mae angen i fwyta mwy o fwydydd megis gellyg, lili, ffwng, radis a hadau sesame.
Yn y trydydd peth i roi sylw i hylendid ystafell. Dylid cadw yr ystafell yn lân, yr awyr yn ffres, a haul yn ddigonol. Cadwch yn gynnes i atal pla a oer, a achosi annwyd.
Gall y pedwerydd yn eistedd ar y gadair cyn mynd i gysgu bob dydd, y corff yn unionsyth, naturiol y gliniau dau wedi gwahanu, gosodir y dwylo ysgafn ar y gluniau, gau y pennaeth, yn y corff cyfan yn hamddenol, cynhelir y coesyn, ei fewnanadlu yn y frest , ac yn y anadlu allan o'r brig. Batio i lawr tua 10 munud, yna dyner Rhwbiwch eich ôl ôl eich ysgyfaint, mae'r dull hwn yn cael yr effaith o glirio yr ysgyfaint.
Y pumed yw gwella gweithrediad anadlol, newid yn raddol o anadlu thorasig i anadlu yr abdomen, hynny yw, pan fydd anadlu, yn y bol wedi chwyddo i ostwng y llengig, y nwy yn ddwfn ac y maes yn raddol, ac yn rym anadlu wedi cynyddu.