Hyfforddiant uchder, a elwir hefyd yn Hypoxic Training, yn drefn hyfforddi sy'n canolbwyntio ar wella perfformiad athletaidd a lles corfforol. Gall hefyd helpu unigolion ag ymgynefino i uchderau uchel. Yma, mae'r aer wedi gostwng lefelau ocsigen.
Mae hyfforddiant uchder uchel yn dibynnu ar ymarfer corff, byw neu anadlu yn yr amodau ocsigen isel hyn. Mae dod i gysylltiad â'r aer ocsigen isel hwn, y cyfeirir ato hefyd fel cyflwr hypocsia, yn her fawr i'r corff dynol. Gan fod egni ein celloedd yn dod o ocsigen yn bennaf, mae'n rhaid i'r corff weithio'n galed i wneud iawn am ei ddiffyg tra o dan hypocsia.
Gall athletwyr, selogion ffitrwydd ac unigolion eraill sy'n ymwybodol o iechyd elwa'n fawr o hyfforddiant o dan yr amodau delfrydol hyn. Gallant wneud camau breision yn eu lles corfforol. Gydag ychydig o help gan Hypoxico, gallant wneud hynny pryd- a lle bynnag y dymunant. Hyd yn oed ar lefel y môr!
Mae hyfforddiant ar uchder wedi cael ei ddefnyddio i wella perfformiad athletaidd ers degawdau. Ar ôl i nifer o recordiau rhedeg Americanaidd ostwng yn y Gemau Olympaidd yn Ninas Mecsico, darganfu ymchwilwyr yn fuan fod a wnelo hyn â hyfforddiant uchder. Y dyddiau hyn, mae digon o dimau, athletwyr ac unigolion sy'n ymwneud â'u hiechyd wedi bod yn defnyddio hyfforddiant ocsigen isel fel rhan o'u trefn hyfforddi a / neu baratoi.
Tua 1995, roedd technoleg patent Hypoxico yn ei gwneud hi'n bosibl i bobl fedi'r buddion heb yr angen gwirioneddol i fod ar uchder. Bellach gellid sefydlu cyfleusterau yn unrhyw le. Gellid yn hawdd atal y caledi o deithio i fannau uwch neu fyw ynddynt. Rydym wedi cyflawni hyn trwy gynhyrchu a defnyddio'r hyn a elwir yn aer normobaidd. Defnyddir hwn i efelychu uchder o hyd at 21,000ft/6.400m.
Pan fyddwch chi'n hyfforddi yn yr ystafell hypocsig yn Maximum Fitness, rydych chi'n hyfforddi'ch corff i brosesu celloedd gwaed coch yn fwy effeithlon ac rydych chi'n cynyddu eich gallu aerobig. Bydd eich celloedd gwaed coch hyd yn oed yn cludo unrhyw wastraff i ffwrdd o'ch corff yn llawer cyflymach pan fyddwch chi'n hyfforddi o dan amodau uchder uchel efelychiedig.
Sut mae hyfforddiant hypocsig yn gwella perfformiad?
Yn gyffredinol, mae'r dulliau hyfforddi uchder / hypocsig mwyaf nodweddiadol [byw hyfforddiant uchel uchel (LHTH) neu'r isel hyfforddiant uchel byw (LHTL)] yn gwella perfformiad athletaidd trwy wella gallu cyflenwi ocsigen, megis erythropoiesis gwell (ee mwy o gyfaint celloedd coch a màs hemoglobin) trwy ddod i gysylltiad â hypocsia.