Beth Yw EWOT?
Yn syml, EWOT (e-wat wedi'i ynganu) Mae Ymarfer Corff gydag Ocsigen Training yn anadlu lefelau uwch o ocsigen yn ystod ymarfer corff.
Ymarfer corff gyda therapi ocsigen yw pan fyddwn yn anadlu crynodiadau uwch o ocsigen yn ystod ymarfer corff. Yn y gorffennol, defnyddiodd EWOT fasgiau wyneb llif isel neu ganwlâu trwynol a oedd yn cysylltu â generaduron ocsigen. Mae generaduron ocsigen yn ddyfeisiadau sy'n cymryd aer ystafell i mewn, yn ei gywasgu ac yn tynnu argon a nitrogen.
Maent yn gallu allbynnu 94 y cant o ocsigen, sy'n fwy na phedair gwaith purdeb arferol aer ystafell. Ond dim ond hyd at 10 litr o ocsigen y funud oedd y dyfeisiau gwreiddiol hyn, a oedd angen llawer mwy o amser i weld canlyniadau. Mae'r datblygiadau diweddaraf yn EWOT wedi torri'r amser i weld canlyniadau amlwg yn ddramatig.
Manteision Ymarfer Corff Gyda Therapi Ocsigen (EWOT)
Nid oes unrhyw gyfyngiad mewn gwirionedd i fanteision posibl EWOT, ond maent i gyd yn bosibl oherwydd tri ffactor mawr: gallu EWOT i wella cylchrediad ocsigen, adfer llif y gwaed a chynyddu cynhyrchiant ATP. Dyma ddadansoddiad o'r tair prif fantais hyn o ymarfer gyda therapi ocsigen a sut maen nhw'n diferu i ddylanwadu ar iechyd a lles cyffredinol:
1. Yn cynyddu Cylchrediad Ocsigen yn y Corff
Mae ymarfer corff gyda therapi ocsigen yn cael ocsigen i'r rhydwelïau, y gwythiennau a hyd yn oed y capilarïau lleiaf sy'n cyfrif am dros 74 y cant o'ch system cylchrediad gwaed. Trwy gynyddu cylchrediad ocsigen yn y corff, mae eich celloedd yn cael yr O2 sydd ei angen arnynt i brosesu'r miliynau o adweithiau biocemegol y maent yn eu cael bob dydd.
Yn ôl erthygl 1984 a ysgrifennwyd gan Dr. von Ardenne, mae gwella'r fflwcs ocsigen i feinweoedd y corff yn bwysig ar gyfer ymladd yn erbyn cyflenwad ocsigen annigonol, sy'n achos cyffredin llawer o afiechydon, anhwylderau a chwynion, yn enwedig gydag oedran cynyddol.
Felly pam mae cael digon o ocsigen mor bwysig? Yn un peth, mae ymchwil yn tynnu sylw at ddiffyg ocsigen yn y gwaed (a elwir yn hypocsia) fel un o brif achosion llawer o ganserau. Yn ôl ymchwilwyr ym Mhrifysgol Georgia, "gall lefelau ocsigen isel yn ein celloedd fod yn un o brif achosion twf tiwmor na ellir ei reoli mewn rhai canserau." A chanfu astudiaeth a gynhaliwyd ym Mhrifysgol Talaith Washington pan ddefnyddiwyd ocsigen pwysedd uchel ar ddiwylliant o gelloedd lewcemia dynol, gostyngodd dwf celloedd canser 15 y cant.
Yn ogystal â'r risg gynyddol o ganser pan fo lefelau ocsigen gwaed yn rhy isel, mae ymchwil a gyhoeddwyd yn Current Medical Chemistry yn dangos bod straen ocsideiddiol yn arwain at ddirywiad cyflym yn ystod hypoxemia, gan achosi i'n celloedd golli eu pŵer i rannu a thyfu.
Y gwir amdani yw na allwn fyw heb ocsigen. A phan nad yw ein celloedd yn derbyn digon o ocsigen yn ddyddiol, bydd yn effeithio ar sawl agwedd ar ein hiechyd.
2. Adfer Llif Gwaed
Mae angen llif gwaed digonol ar holl brosesau'r corff, ond gall straen a chyflyrau meddygol penodol amharu ar allu'r gwaed i ryddhau ocsigen i'n meinweoedd. Gwyddom y gall gostyngiad yn y cyflenwad ocsigen i'ch gwaed niweidio gweithrediad eich ymennydd, afu ac organau eraill yn ddifrifol. Mae angen ein gwaed i gludo ocsigen i'n meinweoedd er mwyn i holl systemau'r corff weithio'n iawn.
Dyma fantais fawr arall o therapi ocsigen. Wrth i gylchrediad ocsigen trwy'r corff gynyddu, mae ein gwaed llawn ocsigen yn gallu anfon yr O2 i'n meinweoedd, pibellau ac organau
Mae adfer llif gwaed llawn ocsigen hefyd yn hyrwyddo ehangu capilarïau cyfyngedig. Pan fydd ein capilarïau yn cael eu hamddifadu o ocsigen, maent yn dechrau chwyddo, a thrwy hynny atal ocsigeniad pellach. Mae therapi ocsigen, yn enwedig EWOT, yn lleihau chwydd capilari, yn gwella ocsigeniad ac yn hyrwyddo cylchrediad.
Un o fanteision mwyaf adnabyddus therapi ocsigen yw ei allu i wella llif gwaed yr ymennydd. Mae ymchwil yn dangos y gellir defnyddio therapi ocsigen hyperbarig i gyfrannu at wella briwiau isgemig mewn cleifion â diabetes. Rhagdybir bod y math hwn o therapi O2 yn gweithio i adfer gweithgaredd fasgwlaidd, ac yn effeithio ar gynhyrchu fasodilators a fasoconstrictors.
3. Yn cynyddu Cynhyrchu ATP
Pan fyddwch chi'n ymarfer gyda therapi ocsigen, rydych chi'n caniatáu i bob cell dderbyn ocsigen. Mae hyn yn cynyddu cynhyrchiant ATP (adenosine triphosphate), sy'n gweithredu fel ffynhonnell tanwydd o fewn y celloedd.
Mae Mr Tebeau yn disgrifio ATP fel y "meleciwl iachau meistr." Trwy gynyddu ATP, mae ein celloedd gwaed yn gwahanu fel nad ydyn nhw bellach yn glynu at ei gilydd ac felly'n gallu amsugno mwy o ocsigen. Pan fyddwch chi'n gwneud ATP yn llawn trwy roi mwy o ocsigen i'r celloedd, "gall y corff ddechrau gwella fel pe baem yn ein harddegau," meddai Tebeau. Ond pan fydd lefelau ATP yn isel, ni allwch wella'n iawn nac yn gyflym.
Mae holl fanteision eraill EWOT yn effeithiau rhaeadru i lawr yr afon o'r tri ffactor pwysig iawn hyn. Oherwydd bod ymarfer corff gyda therapi ocsigen yn cynyddu cylchrediad ocsigen, yn adfer llif y gwaed ac yn cynyddu cynhyrchiad ATP, gall hefyd fod o fudd i'r corff yn y ffyrdd canlynol:
●Imiwnedd pigau
●Cyflymu adferiad o salwch neu anaf
● Yn rhoi hwb i ynni
●Gwella iechyd cardiofasgwlaidd
● Yn cefnogi gweithrediad yr ysgyfaint/system resbiradol
●Gwella perfformiad corfforol
● Yn caniatáu adferiad cyflymach ar ôl ymarferion
●Gwella gweledigaeth
●Yn gwella gallu/cof meddyliol
● Yn lleihau llid
● Yn cynorthwyo i golli pwysau
● Yn hyrwyddo dadwenwyno