Mae'r gair "hypoxia" yn golygu cyflenwi ocsigen isel i feinwe gorfforol. Gellir disgrifio'r broses o'r dull hypoxig yn fras fel a ganlyn: pan fyddwn yn anadlu aer-ocsigen is, mae'r ymennydd yn ymateb i'r newid hwn ac yn cyfarwyddo'r corff i gynyddu awyru ysgyfaint a chynhyrchu celloedd gwaed coch. Mae celloedd gwaed coch yn cyflwyno ocsigen i'r meinweoedd sy'n cyfuno â maethynnau wedi'u storio i gynhyrchu egni.
Mae meintiau'r traniad hypocsig fel a ganlyn:
1. Gall hyfforddiant anaddas helpu i atal person rhag caffael salwch uchder yn ystod hike.
Mae'n bosibl y bydd angen hyfforddiant uchder ar dringwyr 2.Mountain cyn graddio mynyddoedd mawr.
3. Mae hyfforddiant digonol yn caniatáu i gyrff athletwyr gynhyrchu mwy o gelloedd gwaed coch.
4. Gall pobl sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon dygnwch elwa ar hyfforddiant ar uchder.
5.By hyfforddiant mewn uchder uchel gyda lefelau ocsigen is, gall athletwyr gynyddu eu dygnwch wrth gefn ar y tir is.
6. Mae hyfforddiant hypoxig yn gwella cryfder a dygnwch ac yn gwella eich system cardio-ysgyfaint yn sylweddol
7. Mae hyfforddiant hypoxig yn gwella awyru ysgyfaint a chyfrif celloedd gwaed coch, gan ychwanegu at eich iechyd cyffredinol!
8. Gall ymarferion hypocig leihau eich amser gwaith gwerthfawr o hyd at 50%!
